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Sommerpower im Winterblues - So überholen Sie den Duracell-Hasen mit links

ERNÄHRUNG UND FITNESS / BORIS SCHWARZ - Ein Blick nach oben und wir wissen: Grau in grau sind die typisch deutschen Winterfarben - und diese düsteren Aussichten schlagen irgendwann auf die Stimmung. Im Winter fehlt uns nämlich das Sonnenlicht als wichtigste Vitamin-D-Quelle - und damit fehlt uns auch Power.
Unsere Batterie müssen wir also anders aufladen. Von innen! Mit leckerem Essen, Sport als Energiequelle und Streicheleinheiten, sagt Fitness- und Ernährungsexperte Boris Schwarz (5 Sterne Redner). Der Dozent und Buchautor lebt nach dem Motto „Bewusst gut leben“ und bringt das auch anderen bei. Uns zum Beispiel jetzt!

 
 
  Teaser mp3 mus
Herr Schwarz, der Winterblues trifft irgendwann jeden. Warum schlägt uns das Wetter so auf die Stimmung?
Im Winter fehlt uns oft Sonnenlicht als Vitamin-D-Quelle. Wie können wir das kompensieren - mit Bewegung?
Sie strahlen vor Lebensenergie und Motivation. Wie schaffen Sie es, auch an tristen Tagen voller Energie zu sein - haben Sie einen Tipp?
Wie kann ich mich an grauen Tagen besser fühlen, wenn ich mal keine Zeit für ein leckeres Essen oder Sport habe?
Im Winter sind nicht alle Tage grau, manchmal lässt sich auch die Sonne blicken. Sollen wir an diesen Tagen voll durchstarten oder es lieber langsam angehen lassen?
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