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Wenig Zeit und trotzdem fit - So klappt's überall mit Bewegung

WOHLFÜHLEN, GESUNDHEIT UND MOTIVATION / RAINER BERGER - Der Tag hat 24 Stunden, aber irgendwie kommt er uns doch so kurz vor. Erst den ganzen Tag im Büro, später noch Überstunden und an Freizeit ist überhaupt nicht zu denken - oder geschweige denn an Bewegung. "Wann soll ich den noch Sport machen?" kommt dann oft. Vorher, nachher und währenddessen ist die Antwort darauf. Denn kleine Übungen bringen auch schon viel und die kann man auch während vielen anderen Tätigkeiten machen.
Wie das geht, das verrät uns jetzt unser Experte Rainer Berger. Er ist Sportwissenschaftler und Motivationstrainer und sagt, egal ob beim Zähneputzen oder beim Fernsehen, Bewegung geht immer!

 
 
  Teaser mp3 mus
Herr Berger, Sie sagen, selbst beim Fernsehgucken kann ich fit bleiben. Wie das denn?
Wo kann ich Sport oder Bewegung in meinen Alltag integrieren?
Welche Übungen sind denn so zwischen Tür und Angel sinnvoll?
Bringen mir diese Übungen denn auch was?
Viele begründen zu wenig Bewegung mit zu wenig Zeit. Eine faule Ausrede?
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