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Ball statt Bett: So bleiben wir fit trotz später WM-Spiele

GEWOHNHEITEN / SÖREN BECHTEL – Woran erkennt man einen Fußballfan? An den tiefen Augenringen und der schlechten Laune morgens! Ja, wenn Anpfiff erst um 22 Uhr ist, dann ist die Nacht halt kurz. Damit wir die Spiele bei der Fußball-WM 2026 trotzdem genießen können – ohne am nächsten Tag matschig im Kopf zu sein, holen wir uns jetzt Tipps vom Gewohnheitsdesigner Sören Bechtel.

 
 
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Herr Bechtel, wegen der Zeitverschiebung crashen viele WM-Spiele unsere Abendroutine: Was das mit unserem Körper und unserer Leistungsfähigkeit am nächsten Tag?
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Sollten Fußballfans einfach täglich Spiele am Abend und in der Nacht schauen, um sich einen neuen WM-Rhythmus drauf zu schaffen?
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Wie schaffen wir es, nach einem spannenden Spiel überhaupt wieder runterzukommen und einzuschlafen?
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Gibt es bestimmte Gewohnheiten am Morgen nach einer kurzen Nacht, die uns schneller wieder in Schwung bringen?
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Zu welcher einfachen Routinen würden Sie Fußballfans raten, damit sie die WM genießen können, ohne am nächsten Morgen völlig gerädert zu sein?
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