Stressige Vorweihnachtszeit: Durchatmen nicht vergessen!
YOGA, MINDSET, STRESSRESILIENZ / KATHERINA BOCK – Besinnlich soll sie sein – Viele erleben den Jahresabschluss emotional herausfordernd. Wie können wir mental resilient bleiben?aber wenn wir mal ehrlich sind: Die Vorweihnachtszeit ist genau das Gegenteil! Geschenkestress, Festtagsvorbereitungen und je näher das Jahresende rückt, desto mehr Aufgaben häufen sich an, die man vorher noch erledigen „muss“. Wir sagen „Halt, Stopp!“ und atmen jetzt mal durch, damit wir den Heiligabend auch entspannt genießen können und nicht komplett abgehalftert unterm Tannenbaum sitzen. Und zwar mithilfe von Katherina Bock. Sie ist nicht nur Yogalehrerin, sondern auch Mindset-Coach und Resilienztrainerin.
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| Welche ersten Anzeichen zeigen, dass unser Stresslevel zu hoch wird und wir gegensteuern sollten? | |||
| Was empfehlen Sie Menschen, die beruflich oder privat sehr eingespannt sind und glauben, für Entspannung keine Zeit zu haben? | |||
| Welche kleinen Rituale können wir in den Tagesablauf einbauen, um mehr Selbstfürsorge zu leben, ohne zusätzlichen Druck aufzubauen? | |||
| Tagesablauf einbauen, um mehr Selbstfürsorge zu leben, ohne zusätzlichen Druck aufzubauen? | |||
| Wie wichtig ist es, Grenzen zu setzen – zum Beispiel bei Terminen, Erwartungen oder Familienpflichten – und wie gelingt das praktisch? | |||
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Gerne informieren wir Sie regelmäßig über neue Themen. Sie können auch nur Experteninterviews aus ihrem Sendegebiet als Vorschlag erhalten. |
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Branche:
Sport-und Sozialwissenschaftlerin, Yogalehrerin, Ayurveda Mental Coach & Gesundheitsberaterin
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Katherina Bock
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