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Auszeit: Was schon ein Handy-freier Abend bewirken kann

MEDITATION & ENTSPANNUNG / NISTARA BRIGITTE ROTHFISCHER – Um die drei Stunden hängen wir jeden Tag vor dem Smartphone. Und wenn wir ehrlich sind, passiert das meistens morgens und abends. Dass das nicht gesund ist, wissen wir eigentlich alle. Und trotzdem ist es richtig schwierig, diese Angewohnheit abzulegen. Warum uns ein Handy-Detox aber sehr gut tun würde und welche Wirkung bereits kleine digitale Auszeiten auf uns haben, darüber sprechen wir mit Nistara Brigitte Rothfischer. Sie ist Expertin für Energiearbeit, innere Veränderung und Meditation.

 
 
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Frau Rothfischer, viele von uns greifen morgens direkt nach dem Aufwachen zum Handy und legen es abends erst kurz vor dem Einschlafen wieder weg. Warum fällt es uns so schwer, das Smartphone einfach mal liegen zu lassen?
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Welche Auswirkungen hat dieser ständige Blick aufs Display eigentlich auf unsere mentale Gesundheit und unsere Fähigkeit, wirklich zu entspannen?
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Schon ein handyfreier Abend soll einen Unterschied machen. Was passiert in unserem Kopf und unserem Körper, wenn wir für ein paar Stunden bewusst offline sind?
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Viele haben Angst, etwas Wichtiges zu verpassen. Wie gelingt es, diese Sorge loszulassen und digitale Pausen mit einem guten Gefühl zu genießen?
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Sie beschäftigen sich intensiv mit Meditation und innerer Veränderung. Welche Alternativen zum Scrollen empfehlen Sie für den Abend, um wirklich zur Ruhe zu kommen?
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