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Der "Rentnerschock"! – So umgehen Sie die Ruhestands-Krise
MENTALE STÄRKE & ERFOLG / CHRISTOPH HIRSCH - Eine
Vollbremsung ist selten gesund. Dabei unterscheidet sich
Autofahren nicht wirklich vom Leben. Der Eintritt in den Ruhestand
ist dafür ein Beispiel. Viele Menschen stellen sich die Rente als
Gegenteil des Berufslebens vor: Endlich Zeit haben, nicht mehr
Getriebener sein oder nur noch tun, zu was ich Lust habe.
Doch
dieses schöne Bild bekommt oft sehr schnell erste Risse – es
erscheint das Phänomen „Rentnerschock“. Was da genau passiert
und wie die Ruhestands-Krise überwunden werden kann, klären wir
jetzt mit Christoph Hirsch. Er ist Mindset- und Stress-Experte.
Umfrage: Radio-Tag am 20. August
RADIOEXPERTEN / UMFRAGEN - Am 20. August feiern wir unser beliebtestes Medium: Das Radio! Es bietet uns jeden Tag Informationen, Unterhaltung und natürlich Musik. Darum haben wir Sie gefragt:
Den Song kenne ich! Das ist...ähm...ich komm gleich drauf!
GEDÄCHTNIS UND LERNEN / GREGOR STAUB – Und kennen Sie das auch? Sie hören im Autoradio, im Club oder einer Fernsehserie ein Lied, dass sie irgendwo her kennen. Aber Sie kommen nicht mehr auf den Titel. Da hilft zum Beispiel der nette Radiomoderator oder die App "Shazam". Damit nehmen Sie einfach ein paar Sekunden des Songs auf und die App sagt ihnen, welches Song Sie hören. Aber das müssen wir doch auch anders hinbekommen. Ohne App.
Wir fragen nach bei Gedächtnistrainer und Lernprofi Gregor Staub. Er hilft mit seiner Methode „mega memory“ Erwachsenen und Kindern beim Lernen und dabei, sich Dinge besser merken zu können.
Dreh das Radio auf, ich muss arbeiten - Ist Musik am Arbeitsplatz hilfreich?
MUSIK UND WIRTSCHAFT / CHRISTIAN GANSCH – Ich kann so nicht arbeiten! Wer sich sein Büro mit Kollegen teilen muss, der musste bestimmt auch schon die ein oder andere Diskussion austragen. Z.B. auch darüber, ob beim Arbeiten das Radio laufen soll oder nicht. Den einen stört es extrem, wenn Musik läuft, weil er am besten bei absoluter Stille arbeitet. Und der andere ist dann erst besonders produktiv, wenn im Hintergrund die aktuellsten Hits aus dem Radio zu hören sind.
Aber was stimmt denn nun?
Hilft Musik beim Arbeiten oder nicht? Darüber sprechen wir jetzt mit unserem Musikexperten und vierfachen Grammy-Award-Gewinner Christian Gansch. Er ist u.a. Dirigent, Produzent sowie Speaker und hat bereits mit internationalen Spitzenorchestern zusammengearbeitet. Kennt also Musik- und Wirtschaftswelt gleichermaßen.
Was sagt eine Blondine, wenn...? - Wir uns Witze merken können?!
GEDÄCHTNIS UND LERNEN / GREGOR STAUB – Also, ich kenne kaum jemanden, der nicht gerne mal einen Witz hört. Das mit dem Selber-Erzählen, das ist dann schon ne andere Sache. Wie gerne würde ich mir einen Witz merken, vor allem, wenn ich ihn so richtig gut finde. Aber ich kann machen, was ich will: Er ist schnell wieder raus aus meinem Gedächtnis. Und was besonders ärgerlich ist: Das Gleiche gilt, wenn ich bei einem Comedian bin. Am nächsten Tag will ich den Kollegen erzählen, wie gut er war - Und mir fällt kein einziges Beispiel ein. Damit ist aber jetzt Schluss! Denn unser Experte weiß, wie wir uns Witze merken können. Er hat eine Methode für sowas entwickelt.
Gregor Staub ist Gedächnistrainer, Dozent und Lernprofi und hilft mit seiner Methode „mega memory“ Erwachsenen und Kindern beim Lernen und dabei, sich Dinge besser merken zu können.
Entspannt abheben – Mit diesen Strategien überwinden Sie Ihre Flugangst
ZIELSETZUNG & ERFOLG / SÖREN BECHTEL - Der wohlverdiente Urlaub steht kurz bevor. Die Reise soll nach Mallorca, Griechenland, Ägypten oder Asien gehen. Und doch können sich viele Deutsche nicht so recht darauf freuen. In einer Umfrage des Institut Demoskopie Allensbach soll in Deutschland etwa jeder Dritte – in unterschiedlicher Ausprägung – von Flugangst betroffen sein. So bekannten sich 16 % der Befragten zu Flugangst, weitere 22 % gaben ein Unbehagen beim Fliegen an. Das bedeutet, dass mehr als ein Drittel aller Passagiere lieber irgendwo anders als an Bord eines Flugzeugs wären.
Als Gewohnheits-Experte weiß Sören Bechtel, dass es die falsche Strategie ist, das Fliegen deshalb ganz zu vermeiden. In seinen Gewohnheitscoachings hat er bereits erfolgreich mit vielen Betroffenen an dem Thema Flugangst gearbeitet.
Ey, entspann dich mal! – Richtig erholen, auch ohne Urlaub
MENTALE STÄRKE & ERFOLG / CHRISTOPH HIRSCH - Hören Sie es auch: Das Quietschen des Hamsterrads?! Aufstehen, aufrappeln, auf zur Arbeit. Essen kochen, Hausaufgaben-Kontrolle, Kinder zum Karate. Pläne schmieden, Nachrichten schreiben, Abendbrote schmieren. Und dann wieder totmüde ins Bett fallen! Wir haben immer etwas zu tun, sind immer beschäftigt und irgendwas muss immer erledigt werden -
Aber wo bleibt die Entspannung? Heute am Tag der Erholung (15.8.) sprechen wir deshalb mit Christoph Hirsch - Er ist Mindset- und Stress-Experte. Und er verrät uns jetzt warum wir für echte Erholung keinen Urlaub brauchen!
Aufstehen, arbeiten, abschalten! - Warum wir öfter mal die Füße hoch legen sollten
KRISENMANAGEMENT & LEICHTIGKEIT / ANGELIKA ZENGLER – Morgens um 6 klingelt der Wecker. Dann startet unser alltäglicher Dauerlauf: Aufstehen, arbeiten, Abendessen … Und dann alles wieder von vorne! Und selbst, wenn wir mal kurz zum Durchschnaufen anhalten, denken wir doch meistens darüber nach, welche Aufgaben wir noch erledigen müssen. Die wenigsten von uns schaffen es, einfach mal abzuschalten, sich auszuruhen und Körper und Geist Entspannung zu gönnen.
Dabei sind Stress und Hektik bekannte Energie-Räuber und können sogar Burn Out verursachen. Aber wie schaffen wir es Ruhe-Oasen in unseren vollgepackten Alltag einzubauen?
Ruhig, Bruder - 5 Tipps zur Entschleunigung
GESUNDHEIT & MEDITATION / PETRA RICHARD - Es gibt immer wieder Tage, an denen wir uns komplett überfordert fühlen. Vom Job, von der Familie, von der ganzen Technik. Aber das ist auch kein Wunder, denn die Arbeitsbelastung nimmt in vielen Jobs zu. Die Digitalisierung treibt uns Schweißperlen auf die Stirn. Und das Surfen in sozialen Medien ist auch nicht immer stressfrei. Da tut es nicht nur gut, mal durchzuatmen: Es ist auch nötig! Nicht nur im Urlaub.
Unsere Expertin Petra Richard gibt uns jetzt fünf Tipps, wie wir auch im stressigen Altag entschleunigen können. Sie kennt sich aus im Bereich Gesundheitswesen und berät Unternehmen, unter anderem in den Bereichen Transformation und neues Bewusstsein.
Kopfsache - Trennen Sie die guten von den schlechten Gedanken
UNTERNEHMENS-ENTWICKLUNG & KOMMUNIKATION / ELISA M. TRUNK - 60 bis 70. 000 Gedanken schwirren uns jeden Tag durch den Kopf! Die meisten dieser Gedanken sind unbewußt, viele sind negativ. Dabei sollten wir uns gerade die positiven Gedanken bewußt machen, um glücklich und erfolgreich durch das Leben zu gehen.
Wie wir das schaffen, erklärt uns jetzt Expertin Elisa M. Trunk - Sie ist Managementtrainerin, Wirtschaftsmediatorin und Speaker.
Ist das alles? - Immer auf der Suche nach was Besserem
PERSÖNLICHKEIT & ORIENTIERUNG / ENRICO WETZIG – Lass uns noch einen Laden weitergehen, vielleicht gibt es da noch eine schönere Jeans. Oder: Lass uns den Flug noch nicht buchen, vielleicht gibt es noch einen günstigeren.
Ständig sind wir auf der Suche nach etwas Besserem. Auch wenn wir schon ein gutes Angebot haben oder eine gute Wahl getroffen haben, denken wir doch immer, vielleicht gibt es noch etwas Besseres. Natürlich ist es wichtig, nach etwas Besserem zu streben, denn dieser Antrieb lässt uns im Leben ja auch vorankommen. Aber kann diese ständige Suche nach etwas Besserem überhaupt glücklich machen?
Darüber sprechen wir jetzt mit Enrico Wetzig. Er ist Motivations-Experte auf den Gebieten Entscheidungen, Glück und Erfolg und beschäftigt sich vor allem mit dem Thema "Mut zum Wandel".
Linkshändertag: Warum Linkshänder die kreativen Köpfe sind
INKLUSION, GEFÜHLE UND MARKETING / AXEL DICKSCHAT – Paul McCartney, Pink, Justin Bieber, Sting, Dieter Bohlen oder Céline Dion - sie gehören zu den bekanntesten Musikern und: Sie sind alle Linkshänder! Heute (13.8.) am Internationalen Linkshändertag wollen wir mal schauen, ob es immernoch ein Makel ist, mit links zu schreiben. Im Mittelalter wurde das noch mit Hexerei in Verbindung gebracht. Und noch heute gibt es Eltern, die ihre Kinder umschulen wollen. Muss das sein?
Wir sprechen mit unserem Experten Axel Dickschat. Er ist internationaler Sprecher, Marketing- und Vertriebsleiter für Inklusion. Sein Motto: Es ist wie es ist – ich bin wie ich bin!
Vertauschte Rollen – Was Deutschland von China kopieren sollte
FÜHRUNG & KOMMUNIKATION / MARTIN LIMBECK – „Metropolis“, „Matrix“, „Terminator“: Längst sind die Science Fiction-Streifen von damals die Realität von Heute! Die einst als Zukunftstechnologie deklarierte Künstliche Intelligenz hat bereits in unseren Alltag Einzug gehalten: Einparkhilfe, Sprachsystem, Saugroboter – Die Liste ist lang. Doch so hilfreich und innovativ diese Gadgets auch sind – Das mulmige Gefühl, das wir noch vom Schauen dieser Filme kennen, ist auch jetzt noch da: Was, wenn die Roboter irgendwann doch intelligenter sind, als der Mensch? In China ist diese Denkweise nicht vorstellbar: Im Land der Sonne investiert man schon seit Langem in die Zukunft der „KI“.
Etwas, das auch Deutschland tun sollte, meint unsere Führungs- und Kommunikationsexperte Martin Limbeck. Er ist Verkaufsprofi und hat u.a. das Buch "Nicht gekauft hat er schon - So denken Top-Verkäufer" geschrieben – Und mit ihm klären wir nun die Frage, was wir uns alles von den Chinesen abgucken sollten.
Wie siehst du denn aus? - Beauty-No-Gos im Job
KOSMETIK & SCHÖNHEIT / ANGELA THOMAS – Der Wecker klingelt, wir drücken immer wieder Snooze bis wir morgens richtig in Stress geraten. Solche Morgenden gibt es ja immer mal wieder.
Um noch pünktlich zur Arbeit zu kommen, reicht die Zeit nur noch für ne Katzenwäsche. Dann müssen wir halt mal mit etwas strähnigen Haaren zur Arbeit. Fällt bestimmt nicht so auf. Oder doch?
Wir möchten von unserer Beauty Expertin Angela Thomas wissen, was sind so richtige Beauty-No-Gos im Job? Angela Thomas ist Meisterkosmetikerin, Dozentin im Bereich Kosmetik und die Gründerin der beauty lounge by angela thomas.
Beeren, Balsam, Botox? - So lassen Sie Ihre Falten alt aussehen
KOSMETIK UND BEAUTY / ANTJE MEYER – Alle lieben Lachfältchen! Doch ist der Witz verhallt und die Falten sind noch immer zu sehen, ist den meisten von uns dann doch nicht mehr zum Lachen zumute: Um die Augen, an den Mundwinkeln, auf der Stirn oder am Hals – Überall wo die Haut an Spannkraft und Elastizität verliert, fängt sie an zu Knittern. Falten gehören zum Altern dazu – Doch wenn wir ehrlich sind: Etwas Jugendlichkeit würden wir uns doch alle gerne so lang es geht bewahren.
Doch was hilft wirklich: Erdbeeren, Botox oder Cremés? Kosmetikexpertin Antje Meyer hat die Antwort! Sie ist Trainerin und Entwicklerin im Bereich Medical Beauty.
Lebenskrise mit 20? – Wieso die Generation Z überfordert ist
POTENTIALENTFALTUNG, KARRIEREPLANUNG UND TEAMANALYSE / ELKE WÖRNER – Fragt man Jugendliche nach Ihrem Berufswunsch, fallen heutzutage auch gerne mal Begriffe, wie Fortnite Profi oder Influencer. Meist eine Flucht vor der Frage: Schule aus & jetzt? Praktikum, Work & Travel, Studium, Ausbildung, freies soziales Jahr – Die Generation Z doch eigentlich einen großen Vorteil: Sie haben unendlich viele Möglichkeiten... Weshalb nehmen sich also immer mehr junge Menschen nach der Schulzeit eine Auszeit und starten nicht sofort in Ausbildung oder Studium.
Elke Wörner ist Unternehmensberaterin und Profi auf dem Gebiet der Karriere-, Erfolgs- und Geschäftsplanung. Als Autorin und Coachin kennt sie sich aus mit Themen wie Potentialentfaltung und Personalrecruiting. Mit ihr sprechen wir jetzt darüber, woher die Überforderung kommt und wie junge Menschen von all den offenen Türen, die für sie passende auswählen.
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