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Winter-Vitamine - Gib deinem Körper, was er braucht!

GESUNDHEIT UND ERNÄHRUNG / MATTHIAS LANGWASSER – Alles schnieft und schnupft: Winterzeit ist Erkältungszeit! Um Krankheiten vorzubeugen, sollten wir vor allem jetzt in der kalten Jahreszeit dafür sorgen, dass unser Immunsystem mit Vitaminen vollgepumpt wird.
Doch welche Vitamine braucht unser Körper jetzt am meisten und welche Lebensmittel sollten deshalb in unserer Küche ein Must-Have sein? Das besprechen wir jetzt mit Matthias Langwasser. Er ist Experte auf den Gebieten Umweltschutz, Natur und Gesundheit.

 
 
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Herr Langwasser, in der dunklen Jahreszeit fehlt uns ganz klar das Sonnen-Vitamin - Wie kann ich auch im Winter für einen ausgeogenen Vitamin D-Haushalt sorgen?
Welche Vitamine brauchen wir ansonsten besonders im Winter?
Gerade zur Erkältungszeit steigt die Nachfrage bei den Nahrungsergänzungsmitteln - Was halten Sie persönlich davon?
Woran erkenne ich denn, dass ich unter einem Vitaminmangel leide?
Und wie viel Obst und Gemüse sollte ich so am Tag zu mir nehmen, damit ich alle Vitamine bekomme, die ich im Winter brauche?
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